Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам»
- Начало книги
- ***
- В путь! Пусть эта книга станет вам доброй подругой
- Глава 1 Соблюдать традиции, ломать стереотипы. Что привело меня в медицину, и почему я стала диетологом. Лечу едой – а как это?
- Глава 2 Кто командует богиней? Гормоны – это важно
- Глава 3 Что вам нужно знать о гормонах. Девять главных. К каким проблемам приводят гормональные нарушения, и как заметить, что вы в опасности
- № 1. Повышенный кортизол
- № 2. Повышенный инсулин
- № 3. Слишком много тестостерона
- № 4. Слишком много эстрогена
- № 5. Низкий уровень тиреоидных гормонов
- № 6. Высокий уровень лептина
- № 7. Низкий уровень соматотропина
- № 8 и № 9. Низкий уровень адипонектина и высокий уровень грелина
- Глава 4 О чем говорят наши анализы. Какие показатели нужно отслеживать регулярно. Клинический минимум
- Общий анализ крови + лейкоцитарная формула
- Коагулограмма
- Общий белок и альбумин
- Липидный спектр
- Глюкоза и инсулин
- Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4св, Т3, АТ-ТПО
- Пролактин, кортизол
- Фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны
- Тестостерон
- Витамин D 3 (25-OH)
- Железо сывороточное, ферритин
- Прогестерон
- Анализ волос на микроэлементы
- Глава 5 «Вальс гормонов» и циркадные ритмы. Кто ведет в этом танце? Как настроить организм на правильный лад
- Немного хронобиологии
- У гормонов свой график
- Из «сов» в «жаворонки». Зачем перестраивать режим
- Как просыпаться правильно
- Глава 6 Таблетки – самый легкий способ все поправить. Но только на первый взгляд. А на самом деле?
- Глава 7 Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы? Как приручить «плохой» гормон
- Высокий и низкий уровень кортизола
- Функции кортизола
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.
«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:
• снизить вес;
• избавиться от бессонницы;
• нормализовать женский цикл;
• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;
• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.
Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.
Читать книгу «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам» от автора Натальи Зубаревой в жанре похудение и диеты. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 20.11.2017. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.